Nemusíš byť perfektný

Dobosz, Ann Marie
Nemusíš byť perfektný
Aktivity na prekonanie úzkosti a nájdenie svojej hodnoty
Preklad Diestlerová, Petra

Vydalo vydavateľstvo PORTÁL
   
  Naša spoločnosť je nastavená na až nemožne vysoký tlak na výkony. A ak „zlyháme“ – áno, úvodzovky sú na mieste –, môžeme sa stať svojimi vlastnými neľútostnými kritikmi. Hoci je perfekcionizmus často spájaný s dokonalosťou a máme pocit, že keď nie sme perfektní, nestojíme za nič, nie je to úplne zdravý prístup. Nezdravý perfekcionizmus môže vychádzať z nízkeho pocitu vlastnej hodnoty, úzkostí a sebadeštruktívneho správania, a čo viac! Môže sebapoškodzovanie aj podporiť alebo vyvolať.

Táto kniha, ktorá vychádza z techník kognitívno-behaviorálnej terapie, pomáha podporiť tvoje sebavedomie a ponúka aj cvičenia mindfulness, ktoré vedú k vedomému prežívaniu každej chvíle. Vďaka nim sa zbavíš negatívnych dôsledkov perfekcionizmu a vytvoríš si nové, zdravé zručnosti, ktoré podporia vašu sebaistotu.

Ann Marie Dobosz je psychoterapeutka so súkromnou praxou v San Franciscu. Špecializuje sa na pomoc ľuďom, ktorí sa stretávajú s perfekcionizmom