DENNÍK RELAX - Bezlepková malinová kaša s lesným ovocím

Bezlepková malinová kaša s lesným ovocím

Naštartujte svoje ráno chutnými a živinami nabitými raňajkami! Ak máte radi sladké jedlá, ale nemáte toľko času na prípravu raňajok, rýchla a jednoduchá proteínová kaša s malinovou príchuťou vás určite poteší po každej stránke. Obsahuje viac ako 50 % kvalitných bielkovín, ktorými vás zasýti na dlhší čas a má len minimum cukrov a tukov. Neobsahuje lepok, preto je vhodná aj pre ľudí so špecifickými stravovacími potrebami. 

Na prípravu jednej porcie potrebujeme 15 minút času a tieto suroviny:

    • 100 ml kravského mlieka
    • 50 ml kokosového mlieka
    • 1 polievkovú lyžicu tvarohu
    • 1 polievkovú lyžicu nastrúhaného kokosu
    • 1 polievkovú lyžicu mandľových plátkov
    • 1 porciu proteínovej kaše s malinovou príchuťou
    • Čakankový sirup podľa chuti
    • 100 g lesného ovocia


Postup
Kravské a kokosové mlieko zohrejme, potom do neho pridáme proteínovú kašu s malinovou príchuťou a dôkladne premiešame. Do hotovej kaše vmiešame 50 g rozmixovaného lesného ovocia, pridáme kokos, lyžicu tvarohu a dozdobíme nasucho opraženými plátkami mandlí a zvyšným ovocím. Dobrú chuť 

Zdroj foto a receptu: KetoDiet