Zaujímavé fakty o snoch, ktoré ste zrejme netušili

Sny sú veľmi zaujímavou oblasťou života. Každú noc sa ponárame do tohto tajomného sveta, kde sa skutočnosť a fantázia prelínajú a vytvárajú neuveriteľné príbehy. Vedeli ste, že sny sprevádzajú človeka od nepamäti a ovplyvňujú našu psychiku viac, než si vôbec uvedomujeme? V tomto článku sa zameriame na zaujímavé fakty o snoch, ktoré ste zrejme netušili.

Prečo vlastne snívame?

Dlhé roky sa vedci, ale aj bežní ľudia, zaoberajú otázkou prečo vlastne snívame? Hoci veda stále úplne presne nevie, prečo sa nám sníva, existuje hneď niekoľko teórií.

Jedna teória hovorí, že snívanie pomáha spracovávať emócie a spomienky. Druhá teória stavia na tom, že sny nám pomáhajú precvičiť si skutočný život. Ľudský mozog môže prechádzať scenármi typu „čo keby“, takže človek je potom lepšie pripravený na podobnú situáciu v realite.  To by mohlo vysvetľovať, prečo sa nám niekedy sníva o stresových situáciách – ako napríklad o tom, že nás niekto naháňa alebo že prídeme na dôležitú schôdzku neskoro.

Niektorí vedci sa však domnievajú, že sny sú len náhodnou mozgovou aktivitou a nemajú žiadny hlbší význam.

Zaujímavé a vtipné fakty o snoch

A teraz sa už pozrime na konkrétne zaujímavosti či vtipné fakty o snoch:

1. Snívame viackrát za noc - náš mozog prechádza v noci viacerými spánkovými cyklami, preto aj sny sa nám snívajú viackrát (približne 4-7 ráz), nielen raz. Najdlhšie a najdetailnejšie sny sa zvyčajne vyskytujú v posledných hodinách pred prebudením.

2.   Čiernobiele sny - vedeli ste, že zatiaľ čo väčšina ľudí sníva farebne, niektorí ľudia majú sny v čiernobielej farbe? Podľa štúdie z roku 2008 od Evy Murzynovej, psychologičky z University of Dundee, 12% ľudí sníva výlučne v čiernej a bielej. Môže byť za tým vplyv čiernobielych médií u staršej generácie, ale nie je to jediný dôvod.

Zdroj foto: freepik.com

3.   Len známe tváre - v snoch môžeme vidieť len známe tváre, teda také, ktoré sme už v reálnom živote niekedy videli, aj keď si ich už nemusíme pamätať.

4.   Nielen ľudia, ale aj zvieratá snívajú - možno ste netušili, že ľudia nie sú jediné bytosti, ktoré dokážu snívať. Mnohé zvieratá tiež zažívajú zvýšenú mozgovú aktivitu a snívajú počas spánku.

5.   Paralyzované svaly - väčšina našich svalov je počas REM spánku paralyzovaná. To nás chráni pred tým, aby sme prežívali svoje sny aj navonok a je teda prevenciou prípadných zranení.

6.   Nedávne udalosti formujú naše sny - väčšina toho, čo sa nám sníva, je spojená s myšlienkami alebo udalosťami z predchádzajúceho dňa alebo dvoch.

7.   Nočné mory - zaujímavosťou je, že nočné mory sa zvyčajne začínajú medzi 3. a 6. rokom života a po 10. roku života ustupujú.

Zdroj foto: freepik.com

8.   Ženy majú viac strašidelných snov ako muži - výskumy ukazujú, že ženy majú počas dospievania a dospelosti viac nočných môr ako muži.

9.   Nočné desy - nielen nočné mory sú strašidelnou súčasťou snívania. Existujú aj takzvané nočné desy. Ide o epizódy intenzívneho strachu, kriku či dokonca aj behania alebo agresívneho správania počas spánku. Častejšie sa vyskytujú u detí pred dosiahnutím tínedžerského veku. U dospelých sa nočné desy môžu objavovať tiež, ale týka sa to údajne asi len 3% dospelých.

10. Menej stresu = lepšie sny - stres a iné negatívne emócie vedú k problémom, ako je depresia, vysoký krvný tlak a tiež zlé sny. Často sú dlhodobejšie negatívne sny prejavom toho, že človek žije v strese alebo napätí. Naopak, v obdobiach pokoja a psychickej vyrovnanosti mávame lepšie a pozitívnejšie sny.

11. Muži a ženy majú odlišné sny - je zaujímavé, že obsah snov sa líši aj podľa pohlavia. Muži  napríklad častejšie snívajú o tom, že musia konať agresívne, zatiaľ čo ženy majú tendenciu snívať o náročných rozhovoroch alebo o tom, že zažijú odmietnutie.

12. Negatívne emócie dominujú - najčastejšou emóciou, ktorú v snoch prežívame, je úzkosť, čo potvrdzuje aj výskum neurovedca Dr. J. Allana Hobsona z Harvardu. Podľa jeho výskumu z roku 1994 v našich snoch negatívne pocity výrazne prevyšujú pozitívne. 

13. Lucidné snívanie - niektorí ľudia dokážu prevziať kontrolu nad svojimi snami a zostať akoby v polovedomí. Lucidné snívanie, známe tiež ako vedomé snívanie, je stav, kedy si uvedomujeme, že práve snívame, a môžeme tak aktívne ovládať dej, postavy a prostredie vo svojom sne, či už náhodou, alebo pomocou tréningu.

Sny sú neoddeliteľnou súčasťou nášho života, aj keď im často nevenujeme veľkú pozornosť. Či už sú veselé, zvláštne, alebo strašidelné, sú odrazom našej psychiky, našich emócií a každodenného prežívania.

Aj keď ich presný význam stále nie je úplne objasnený, môžu nám veľa napovedať o tom, ako sa cítime a čo práve prežívame.

A ako je to u vás? Vidíte v snoch hlbší zmysel alebo ich považujete len za náhodnú aktivitu mysle počas spánku?

Autor: Mária