Týmito jedlami nakŕmite svoj mozog
Zoznam rozmanitých jedál, ktoré zabezpečia, aby váš mozog pracoval naplno, vďaka čomu môžete prežiť svoj deň efektívnejšie a hlavne radostnejšie. ančovičky, omega-3 mastné kyseliny, tuniak, vitamín D, špargľa, kyselina listová, lesné plody, semiačka, elagitaníny, antioxidanty, karí korenie, kurkumín, Alzheimerova choroba, tmavá čokoláda, sústredenie, vajíčka, cholín, acetylcholín, losos, avokádo, vitamín E, hrozienka, bór, ovsené vločky, škorica, olivový olej, tekvicové semienka, tryptofán, vlašské orechy, zinok, horčík
Vybrané články
Šťastie iných pred vlastným uprednostňujú najmä ženy
hovorí terapeutka. Dávať seba na prvé miesto skutočne nie je sebecké – je to nevyhnutné. Dlhodobé zanedbávanie seba samého môže totiž podľa odborníčky viesť k vyhoreniu, strate energie či tiesni.
Medvedia nátierka s bryndzou na chlebík
Medvedia nátierka s bryndzou je vynikajúcou kombináciou tradičných slovenských chutí – jemnej bryndze, masla a aromatického medvedieho cesnaku. Táto nátierka je ideálna na raňajky, desiatu či ako rýchly snack. medvedia nátierka, medvedia natierka, bryndza, bryndza, maslo, maslo, medvedí cesnak, medvedi cesnak, mletá červená paprika, mleta cervena paprika, nátierka, natierka, slovenská kuchyňa, slovenska kuchyna, rýchle recepty, rychle recepty, sezónne recepty, sezonne recepty, zdravé nátierky, zdrave natierky, jarné recepty, jarne recepty
Čo je komfortná zóna a ako z nej vystúpiť?
Kľúčová pre vystúpenie z komfortnej zóny je zmena myslenia. Zostávate v zamestnaní, ktoré vás ubíja, pretože sa bojíte neistoty v podobe hľadania novej práce a výpadku príjmu?
Tipy na použitie prezretých banánov
Banány priaznivo ovplyvňujú vzhľad pokožky a predstavujú dobrý zdroj energie. Zostali vám doma prezreté banány, ktoré nikto nechce, pretože na prvý pohľad vyzerajú nepríťažlivo?
Životný štýl
Týmito jedlami nakŕmite svoj mozog
Zoznam rozmanitých jedál, ktoré zabezpečia, aby váš mozog pracoval naplno, vďaka čomu môžete prežiť svoj deň efektívnejšie a hlavne radostnejšie. ančovičky, omega-3 mastné kyseliny, tuniak, vitamín D, špargľa, kyselina listová, lesné plody, semiačka, elagitaníny, antioxidanty, karí korenie, kurkumín, Alzheimerova choroba, tmavá čokoláda, sústredenie, vajíčka, cholín, acetylcholín, losos, avokádo, vitamín E, hrozienka, bór, ovsené vločky, škorica, olivový olej, tekvicové semienka, tryptofán, vlašské orechy, zinok, horčík
Nedostatok vitamínu D pocítite aj na psychike
D vitamín je dôležitý pre silné kosti a správne fungovanie imunity. Vedeli ste však, že nedostatok vitamínu D pocítite aj na psychike? Výskumy naznačujú, že nízke hladiny D-čka môžu zvyšovať riziko depresie. nedostatok vitamínu D, vitamín D depresia, vitamín D na psychiku, dopĺňanie vitamínu D
Zaujímavé fakty o snoch, ktoré ste zrejme netušili
Jedna teória hovorí, že snívanie pomáha spracovávať emócie a spomienky. Druhá teória stavia na tom, že sny nám pomáhajú precvičiť si skutočný život. zaujímavé fakty o snoch, sny, prečo snívame, nočné mory, lucidné snívanie
Niečo pre ženy
Ako naučiť deti inhalovať, kloktať a preplachovať dutiny s Vincentkou
Vincentka je tradičná minerálna voda, ktorá sa dlhodobo používa pri starostlivosti o horné dýchacie cesty. Pre deti môže byť súčasťou hygieny nosa, ústnej dutiny aj respiračnej starostlivosti, pričom sa využíva na inhalovanie, kloktanie alebo ako súčasť nosových sprejov. Deti sa môžu postupne naučiť jednotlivé úkony a správne užívať produktové portfólio výrobkov pre nich určených. Informuje o tom Jan Šumšal, riaditeľ Vincentky, a.s.
Prirodzený a zdravý look pleti je trendom jari 2026. Ako rozžiariť svoju pleť?
Je cielene zameraný na rozjasnenie, zjednotenie a viditeľnú obnovu pleti. Kombinuje silu AHA a BHA kyselín s moderným a šetrným prístupom ku kráse. Výsledkom je pleť, ktorá pôsobí hladšie, sviežejšie a mladistvejšie už na prvý pohľad.
Pripravte sa na jar už teraz, in sú kvetinové vzory – ako ich nosiť štýlovo?
Predstavte si okamih, keď sa otvoria dvere do honosnej sály a všetky pohľady sa upriamia práve na vás. Estetika Bridgertonovcov, inšpirovaná obdobím regentského Anglicka, oslavuje noblesu, pastelové odtiene, kvetinové motívy a výrazné detaily. kvetinové vzory, jarná móda, módne trendy jar, kvetinové šaty, romantický štýl, boho štýl, jarný outfit, kombinovanie vzorov, ženská móda, pastelové farby, módne tipy na jar
Relax
Najlepšie relaxačné miesta na Slovensku: Skryté perly pre dokonalý únik
Slovensko je krajina plná prírodných krás a skrytých kútov, ktoré sú ideálne na oddych a relaxáciu. Mnohé z týchto miest sú neobjavené, zastrčené v horách, lesoch alebo pri riekach, kde môžete na chvíľu zabudnúť na stres každodenného života a načerpať novú energiu. Či už hľadáte tichý únik v prírode, wellness pobyt alebo len miesto, kde si môžete v pokoji oddýchnuť, Slovensko ponúka nespočetné možnosti.
Slávnostné otvorenie Hotela Dukla v Bardejovských Kúpeľoch sa blíži
Bardejovské Kúpele slávnostne otvárajú zrekonštruovaný hotel Dukla, ktorý po modernizácii rozširuje kapacitu ubytovania aj liečebných služieb v jednom z najvýznamnejších kúpeľných miest na Slovensku. Otvorenie sa uskutoční 31. marca 2026 o 10.00 hod. za účasti vedenia kúpeľov, odborných hostí a médií. Informuje o tom Tamara Šatanková, ekonomicko-obchodná riaditeľka Bardejovských Kúpeľov, a. s.
Prečo Zemplínsku šíravu obľubujú obyvatelia východného Slovenska
Zemplínska šírava patrí dlhodobo medzi najnavštevovanejšie rekreačné oblasti východného Slovenska a jej návštevnícka štruktúra je stabilná – dominujú najmä obyvatelia Prešovského a Košického kraja. Je to prirodzený dôsledok geografie, dostupnosti, tradície aj regionálnej identity.
Tvoje hobby
Umývadlá podľa emócií: ako tvary a farby ovplyvňujú pocit z interiéru?
Farby a tvary ovplyvňujú naše emócie a vnímanie interiéru viac, než si často uvedomujeme. Výnimkou nie je ani kúpeľňa, v ktorej medzi dominantné prvky patrí umývadlo. Pri navrhovaní novej kúpeľne je užitočné poznať základné princípy a vyberať štýl umývadla podľa preferovaného pocitu a súladu s našou osobnosťou.
Okná ako najrýchlejšia cesta k nižším účtom za energie
Ceny energií sú témou, ktorá už dávno opustila stránky ekonomických denníkov a stala sa pevnou súčasťou nedeľných obedov mnohých domácností. Energie na Slovensku v roku 2026 zdražejú pre všetkých. Časť ľudí síce získa od štátu energopomoc, no tisíce si za elektrinu, plyn aj teplo priplatia výrazne viac.
Auto štartuje až na druhýkrát? Čo môže byť hlavným problémom
Ak sa štart naťahuje alebo si vyžaduje druhý pokus, je to signál, že niektorý zo systémov nepracuje optimálne. Opakované štartovanie zbytočne zaťažuje batériu, štartér aj elektrickú sústavu. auto štartuje až na druhýkrát, palivový systém, pokles tlaku, palivové čerpadlo, spätný ventil, palivový filter, batéria, elektrické kontakty, alternátor, zapaľovanie, zapaľovacie sviečky, senzory, snímač teploty motora, snímač hmotnosti vzduchu, štartér, solenoid, elektrické spojenia, diagnostika, servis
Viete že
Prečo je február lepší na prípravu finančného plánu ako január?
Začiatok roka býva plný odhodlania. Chceme viac šetriť, zbaviť sa dlhov, začať investovať a „dať si do poriadku peniaze“. Realita je však tvrdá. Väčšina finančných predsavzatí sa rozpadne ešte skôr, ako príde jar. Nie preto, že by sme nemali disciplínu, ale preto, že si plán nastavíme bez reálnych čísel a bez systému.
Nový Sixes music festival odhaľuje prvé mená
Ticho skončilo. Nový music festival na Slovensku sa začína konkretizovať ako avizuje nový cover. Po sérii vizuálnych výstupov, ktoré definovali estetiku projektu SIXES, prichádza prvý jasný signál toho, ako bude znieť jeho hudobná tvár. Festival, ktorý sa uskutoční 5. – 6. 6. 2026 v Inchebe, oznamuje prvú vlnu umelcov a zároveň spúšťa druhú vlnu vstupeniek.
Bratislava zažije výnimočný audiovizuálny moment
Do Tipos Arény mieri orchester a svetová hviezda DJ ARGY! Elektronická hudba na Slovensku dostáva nový rozmer. V septembri 2026 sa Tipos Aréna v Bratislave vďaka projektu UNBROS – Whispers of Ice premení na dejisko veľkolepej audiovizuálnej šou, ktorá spojí filmové melodic techno, živý symfonický orchester a výraznú vizuálnu dramaturgiu.
Tip na čítanie
Hlad po matke
Neustále hľadanie materskej lásky môže byť celoživotnou emocionálnou záťažou, ale uzdravenie začína poznaním a pomenovaním toho, čo nám chýba. hlad po matke, materská láska, emocionálna záťaž, trauma z detstva, nenaplnená láska, prázdnota, deštruktívne správanie, neuspokojené potreby, závislosť od lásky, poruchy príjmu potravy, nestabilné vzťahy, pripútanosť, materská deprivácia, uzdravenie, terapeutické intervencie, zdravé vzťahy, vlastná hodnota, Kelly McDaniel
Pamäťovky
Táto kniha ponúka možnosť, ako efektívne trénovať pamäť a udržiavať v kondícii naše mozgové závity tak, aby sme zabúdali čo možno najmenej a hľadali efektívne spôsoby, ako namáhať naše mozgovne a udržiavať ich v kondícii zdatného dvadsiatnika. pamäť, tréning pamäti, mozog, mozgové závity, kognitívne funkcie, slovná zásoba, krátkodobá pamäť, dlhodobá pamäť, logické myslenie, koncentrácia, matematické zručnosti, kreativita, seniori, Alzheimerova demencia, demencia, terapie, arteterapia, biblioterapia, reminiscencia, canisterapia, muzikoterapia, felinoterapia, Veronika Nešporová
Hra na schovávačku so smrťou. Návrat Naie Thulinovej v mrazivom pokračovaní
Autor Søren Sveistrup si svetovú pozornosť získal už debutom Gaštanko a opäť dokazuje, že vie pracovať s napätím, tempom aj temnými zákutiami ľudskej psychiky. hra, schovávačka, smrťou, návrat, Naia Thulinová, mrazivé pokračovanie, severské krimi, vyšetrovateľka, séria, Søren Sveistrup, sériový vrah, Kodaň, telefón, stalkovanie, znepokojujúce odkazy, napriek, nočná mora, vyšetrenie, Europol, Mark Hess, dávno nevyriešená vražda, školský výlet, trauma, postavy, brutalita, psychologický rozmer, tempom, napätie, román
Kuchyňa
Farebná polievka z pohánky
farebná polievka, pohánka, zeleninová polievka, zdravá strava, bezlepková polievka, slovenská kuchyňa
Nugátový koláč
Recept poslala naša čitateľka Alžbeta Kelbelová z Košíc
Raňajkové fit muffiny z ovsených vločiek
Tieto muffiny z ovsených vločiek sú zdravým a chutným spôsobom, ako začať deň. Vďaka ovseným vločkám, ovociu a banánu sú bohaté na vlákninu a vitamíny. Sú ideálne na raňajky alebo desiatu, a to nielen pre tých, ktorí sa snažia jesť zdravšie, ale aj pre tých, ktorí si chcú pochutnať na niečom chutnom a výživnom. Rýchla príprava a výborná chuť robia tieto muffiny skvelou voľbou pre celú rodinu. zdravé muffiny, ovsené vločky, lesné ovocie, banán, jablko, psyllium, rastlinné mlieko, med, proteín, fit recept
Kam ísť
Dlhý deň s umením
Galéria umelcov Spiša, kultúrne zariadenie Košického samosprávneho kraja, pozýva v stredu, 25. 2. 2026 v čase 10.00 – 19.00, na Dlhý deň s umením, kedy sú stále expozície a aktuálne výstavy sprístupnené pre návštevníkov do večerných hodín. Vstupné: štandardné.
Dlhý deň s umením / Vlado Popovič - Obchodník s dažďom
Galéria umelcov Spiša, kultúrne zariadenie Košického samosprávneho kraja, pozýva na Galerijnú stredu, 25. 2. 2026.
Flash Art - výstavy a podujatia
UTOROK 17/02 BRATISLAVA 19:00 derniéra, Život, zázraky, extázy a zjavenia blahoslavenej panny, sestry Juany de la Cruz, P*AKT