Všímajte si svoje telo: 365 cvičení na prepojenie tela a mysle

Hornthal, Erica

Preklad Kadlecová, Eva

Vzťah s vlastným telom a zmyslovými zážitkami je základom pre to, aby sme dokázali spracovávať svoje emócie, cítili sa iste, ukotvili sa v tom, čo prežívame tu a teraz, a našli vnútornú rovnováhu. Autorka sa snaží takéto prepojenie mysle s telom sprostredkovať pomocou mnohých cvičení, pričom je možné vykonávať jedno cvičenie denne a potom kniha vystačí na celý rok.

Ponúkané činnosti sú väčšinou veľmi jednoduché a nevyžadujú zvláštne pomôcky, a už vôbec nie športové nadanie. Umožní vám ale spomaliť a sústrediť sa na zdanlivo obyčajné, a pritom subtílne základné podnety. Autorka sa inšpirovala najmä tanečno-pohybovou terapiou, ale aj somatickou psychológiou, teóriou vtelenej kognice, mindfulness a teóriou väzby. Práca s touto knihou vám pomôže pochopiť a mobilizovať vaše telo a vybudovať si dôveru v jeho prirodzené prejavy. Knihu tiež využijú profesionáli, ktorí pracujú v pomáhajúcich a kreatívnych profesiách.