Mačka znižuje úzkosť - pradenie mačky a vplyv na zdravie

Na mačacom pradení je niečo veľmi upokojujúce. Ten rytmický a hlboký zvuk pradúcej mačky pokojne spiacej vedľa vás alebo sediacej na vašich kolenách dokáže upokojiť a zmierniť stres. A toto nie je len nejaký výmysel, ale skutočnosť potvrdená vedeckými štúdiami. Pozrime sa na to, ako pradenie mačky upokojuje nervový systém a aké ďalšie pozitíva so sebou prináša.

Vplyv mačky na úzkosť

Jedným z najznámejších účinkov mačacieho pradenia na ľudí je jeho schopnosť znižovať stres a úzkosť. Upokojujúci zvuk a vibrácie pradenia sa porovnávajú s upokojujúcimi účinkami meditácie. Štúdie naznačujú, že frekvencia mačacieho pradenia, zvyčajne medzi 25 a 150 hertzmi, má relaxačný účinok na ľudský nervový systém. Vaša mačka teda pôsobí doslova ako upokojujúca “tabletka” na nervy.

Pradenie mačky podporuje vylučovanie endorfínov, čo sú hormóny, ktoré podporujú pocity šťastia a pohody. Keď sme v blízkosti pradúcej mačky, naše telo uvoľňuje serotonín, čo je hormón dobrej nálady. Vďaka tomu dochádza k zníženiu stresového hormónu kortizolu.

Okrem toho je však liečivé aj hladkanie mačky, ktoré pôsobí ako “uzemnenie” a sprítomnenie sa, vďaka čomu taktiež klesá stres a úzkosť.

Proti osamelosti a depresiám

Štúdia z roku 2022 ukázala, že ľudia, ktorí majú domáceho maznáčika, trpia nižšou mierou sociálnej izolácie. Stabilná rutina, neustála spoločnosť a rozptýlenie, ktoré mačky poskytujú vo chvíľach nepohody a stresu, dokážu zmierniť príznaky depresie.

Štúdie ukázali, že hladenie mačky pri počúvaní jej pradenia môže zvýšiť hladiny oxytocínu, hormónu spojeného s dôverou a láskou. Pre ľudí žijúcich osamote alebo bojujúcich s duševnými problémami tak môže prítomnosť mačky ponúknuť potrebné upokojenie.

Zdroj foto: freepik.com

Účinky mačacieho pradenia na fyzické zdravie

Pradúca mačka však nie je len terapeut. Rovnako zaujímavé sú aj účinky tohto príjemného liečivého zvuku na fyzické zdravie človeka.

Štúdie ukázali, že majitelia mačiek trpia srdcovými ochoreniami menej ako tí bez mačiek. Je to najmä vďaka účinku na znižovanie krvného tlaku, čím sa môže znížiť aj riziko srdcového infarktu.

Výskum naznačuje, že frekvencia mačacieho pradenia môže pomáhať aj pri procesoch hojenia rôznych zranení. Frekvencie v rozmedzí 25 až 150 Hz sú známe tým, že podporujú hojenie kostí, znižujú zápal a zlepšujú pohyblivosť kĺbov. Preto môžu byť mačky a ich pradenie liečivým doplnkom pre ľudí, ktorí sa zotavujú z úrazov, po operáciách alebo ľudí s chronickou bolesťou.

Ukázalo sa, že mačky svojím pradením dokážu zmierňovať aj bolesti pri artritíde.

Mačacie pradenie proti nespavosti

Mačka nielenže znižuje úzkosť, ale jej pradenie pomáha zlepšovať aj kvalitu spánku. Mnohí majitelia mačiek potvrdzujú, že spánok vedľa ich pradúceho miláčika pôsobí ako forma bieleho šumu a blokuje rušivé zvuky.

Úloha terapeutických mačiek

Terapeutické zvieratá sú čoraz viac uznávané za svoju úlohu v liečbe duševného zdravia a mačky nie sú výnimkou. Terapeutické mačky navštevujú nemocnice, domovy dôchodcov a školy, aby poskytli komfort ľuďom zažívajúcim stres alebo traumu. Jemné vibrácie pradenia môžu mať uzemňujúci efekt, pomáhať ľuďom zvládať príznaky úzkosti alebo posttraumatického stresu.

Zdroj foto: freepik.com

Prečo je pradenie mačiek jedinečné medzi domácimi maznáčikmi

Mnoho zvierat poskytuje emocionálnu podporu, ale mačky majú výnimočnú schopnosť upokojovať prostredníctvom pradenia. Toto je ich jedinečný dar, ktorým mačky dokážu zlepšiť psychické i fyzické zdravie človeka. Mačka má preukázateľne pozitívny vplyv na zdravie človeka – či už vďaka pradeniu alebo len jej prítomnosti.

Prečo vlastne mačky pradú?

Mačky pradením vyjadrujú rôzne veci, napríklad pocit pohodlia, pokoja a dokonca aj žiadosti o pozornosť od majiteľov. Niektoré štúdie naznačujú, že mačky používajú pradenie na ovplyvnenie svojich ľudských spoločníkov, najmä v situáciách, keď potrebujú jedlo alebo komfort. Schopnosť komunikovať pradením posilňuje väzbu medzi človekom a mačkou, vďaka čomu sú práve tieto zvieratá jedny z najobľúbenejších domácich maznáčikov. Okrem toho matky mačky pradením upokojujú svoje mláďatá, čo naznačuje, že zvuk má inštinktívny upokojujúci efekt.

Ak teda máte doma aj vy svojho mačacieho miláčika, teraz už viete, aký poklad a liečivá sila sa skrýva v tom “obyčajnom” pradení. Preto si ho doprajte čo najčastejšie, vaša nervová sústava vám poďakuje.

Štúdia: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9272860/

Autor: Mária

Zdroj foto: freepik.com