8 krokov na prekonanie sociálnej úzkosti

Nedovoľte svoje sociálne úzkosti, aby riadila váš život. Prekonajte svoje obavy pomocou techník kognitívno-behaviorálnej terapie a zase sa radujte zo všetkého, čo život prináša.

Vyhýbate sa situáciám, pri ktorých sa stretávate s druhými ľuďmi? Radšej zostanete v zamestnaní, ktoré neznášate, než aby ste šli na pracovný pohovor? A čo keď máte porozprávať v spoločnosti? Radšej sa z toho vyzlečiete? Ak áno, najskôr sa stretávate so sociálnou úzkosťou – a vedzte, že v tom nie ste sami, ľudí ako vy je veľa. Sociálne situácie vás zahlcujú, necítite sa v nich komfortne, a je pre vás ťažké vybudovať si trvalejšie vzťahy. Pokiaľ vás stretávanie s druhými ľuďmi unavujú, môže vám pomôcť táto kniha.

V ôsmich krokoch vám pomôže identifikovať, s čím sa vlastne stretávate, pomenovať kľúčové okamihy, ktoré vás vedú k tomu, že sa druhých stránite, a prevedie vás sociálnymi situáciami s humorom a nadhľadom. Nájdete v nej príklady terapeutických rozhovorov, sebapoznávacej škály a množstvo ďalších pomôcok, vďaka ktorým si uvedomíte, ako sa postaviť k sociálnej úzkosti chrbtom.