Mobilné aplikácie, vďaka ktorým budete žiť zdravšie

Len ťažko by sme medzi nami našli človeka, ktorý nevlastní mobilný telefón. Prečo to nevyužiť pre zdravší život? Ponúkame vám zoznam obľúbených aplikácií, ktoré vám pomôžu so zdravým životným štýlom.
Headspace vás naučí meditovať
Stres je každodennou súčasťou našich životov. Vyhýbať sa mu nemá zmysel. Najlepšie je naučiť sa ho zvládať. Výborným prostriedkom na upokojenie je meditácia. Väčšina z nás je však príliš lenivá na to, aby si postup meditácia naštudovala z knihy, časopisu alebo článku na webe. Práve preto vznikla aplikácia Headspace. Ponúkne vám vhodnú formu meditácie na rozličné stavy, ako je nespavosť, hnev, úzkosť či stres. Potom môžete meditovať podľa hlasového návodu.
MyFitnessPal pomôže skvalitniť stravovanie
Pokiaľ nemáte vôbec prehľad o tom, čo jete a najmä, čo a koľko by ste mali jesť, aby ste prekypovali zdravím a energiou, aplikácia MyFitnessPal je správnou voľbou. V aplikácii môžete zaznamenávať a vyhodnocovať svoj jedálniček i aktivity. Aplikácia je vhodná najmä pre ľudí, ktorí trpia nadváhou a obezitou a potrebujú dostať pod kontrolu príjem kalórií a naučiť sa, ako majú vyzerať ich porcie.
Sleepcycle vyhodnotí kvalitu vášho spánku
Kvalitný a dostatočne dlhý spánok je neodmysliteľnou súčasťou zdravého životného štýlu. Aplikácia Sleepcycle zaznamenáva fázy vášho spánku a tomu vie napríklad prispôsobiť ranné budenie.
Fooducate vás naučí jesť zdravo, pestro a vyvážene
Jedným z kľúčov k získaniu pevného zdravia a štíhlej postavy je zdravá, pestrá a vyvážená strava. Úlohou tejto aplikácie je analyzovať a odporúčať potraviny na základe ich kvality. Zohľadňuje, či sa v potravine nachádzajú, napríklad pridané cukry, umelé sladidlá, transmastné tuky, kukuričný sirup, MSG, kontroverzné potravinárske farbivá atď. V databáze sa nachádza viac ako 250 000 čiarových kódov produktov. Nechýbajú ani tipy na zdravé stravovanie a chudnutie od odborníkov.  
8fit Workouts & Meal Planner
Už samotný názov napovedá, že 8fit je fitness aplikácia, ktorá je zameraná na cvičenie. Avšak ponúka aj na mieru ušitý plánovač zdravého stravovania. Tréningy v aplikácii trvajú v rozpätí 5 – 20 minút. Čo sa týka výživy, aplikácia nepočíta kalórie. Jej úlohou je naučiť vás, ako sa správne stravovať. Nechýbajú zdravé recepty a nákupný zoznam. Určite oceníte aj fakt, že výživové odporúčania môžete prispôsobiť štýlu svojho stravovania. To znamená, že aplikáciu v tomto smere ocenia vegetariáni, vegáni, vyznávači palea i nízkosacharidového stravovania.
Mirka