Vitamíny pre fajčiarov

Diskusia:

17.07.2012 (DENNIKRELAX)

Kto aj napriek varovaniu lekárov nedokáže prestať fajčiť, mal by si chrániť pľúca pred rakovinou. Lekári z univerzity v Berkley odporúčajú tomu, kto vyfajčí viac ako dve cigarety denne, tri druhy vitamínov.

 * Vitamín A - potrebné množstvo získate konzumovaním rajčiakov, špenátu, žltých melónov.

Odporúčanie: dva rajčiaky denne alebo 200 g špenátu či jeden malý melón.

* Vitamín E - bohatými zdrojmi sú: avokádo, maliny, sója, olej z obilných klíčkov.

Odporúčanie: každý deň jedno avokádo alebo 100 g malín.

* Beta-karotén - vo väčšom množstve ho obsahuje mrkva a všetky druhy červenej a žltej zeleniny.

Odporúčanie: každý deň zjesť dve stredne veľké surové mrkvy alebo jednu veľkú červenú papriku.

 

Image: graur codrin / FreeDigitalPhotos.net

Rusko splatilo Slovensku starý miliar..

Putin nevylúčil, že al-Asadovi pošle ..

Tisícky domácností nemali vodu, horel..

Smer spojil opozíciu, pred voľbou Čiž..

Vyšetrovanie Messiho daní rozšírili o..

Cannondale potvrdil Sagana ako lídra ..

Športová podprsenka – zdravé a..

Ľanový olej pomáha schudnúť- p..

Marianna

Hasta la vista

Absolventské a záverečné vystú..

Najväčší šachový festival na S..

Špaldové halušky

Pizza štangle so syrovým dressingom

Kuracie prsia so zeleninou