Nedokážete sa v práci sústrediť? Aj v tomto môže byť problém

Práca každému z nás pomáha prežiť. Nemôžu si to ale povedať tí, ktorí pracujú dennodenne vyše osem hodín a dostávajú minimálnu mzdu. O tom ale nebudú tieto riadky. Povieme si o tom, čo nás väčšinou dokáže rozrušiť počas plnenia pracovných povinností. Ak si myslíte, že vás nič nedokáže rozrušiť, tak ste na veľkom omyle.

Ruch z ulice a z vedľajších kancelárií

Aj keď robíme svoju prácu, podvedome vnímanie ruch z ulice a okolitých kancelárií. Hlasná hudba, klopkanie topánok, ale aj nahlas pustená hudba nás vedia rýchlo odviezť od pracovných povinností, že sa nám to ani nemusí zdať. Snažte sa jednoducho tento ruch nevnímať, pretože prácu, ktorú máte vykonať, nevykonáte na 100%. Poprípade dohovorte ľuďom, ktorí pracujú v blízkych kanceláriách, aby nerobili takýto hluk. Aj klepotanie podpätkov na najlepších plávajúcich podlahách vás môže vyrušovať. Tomu bohužiaľ ale nezabránite. Na to si budete musieť zvyknúť.

Chýbajúce raňajky

Väčšina z nás si za životabudič volí práve šálku horúcej kávy. Viete však, že chýbajúce raňajky ovplyvňujú náš výkon v práci? Odpozorujte si, či vám náhodou nechýbajú raňajky. Jeden deň v týždni skúste raňajky úplne vynechať a druhý si skúste pripraviť zdravé chutné raňajky obohatené o vitamíny a vlákninu. Uvidíte, že je tam výrazný rozdiel. Odporúčame vám takýto typ raňajok: ovocie nakrájané, poprípade postrúhané, piškóty a teplý bylinkový čaj. Nezabúdajte, že počas noci sa vaše telo zbavuje tekutín. Doprajte mu opäť dostatočné množstvo tekutín. Ráno keď vypijete pol litra dobrého bylinkového, ale aj ovocného čaju, získate veľa energie. A jeden skvelý tip na záver. Ak máte možnosť, vezmite si do práce akékoľvek oriešky – zaženú hlas a dodajú energiu. Ak máte alergiu na orechy, vyskúšajte sušené ovocie – banány, brusnice, slivky.

Nesprávne sedenie

Doma väčšinou sedávame na jedálenských stoličkách pri konzumácii raňajok/ obeda/večere. Ak pracujeme v kanceláriách, väčšinu pracovného času sedávame na zdravotne vyhovujúcich kancelárskych kreslách. Viete ale, či práve tá vaša kancelárska stolička je ergonomického charakteru? Ak nie je, nájdite si cviky, ktoré vám ukážu, ako správne sedieť. Nie je nič horšie ako bolesť chrbtice. Šetrite si ju preto čo najviac, ako to ide. Nielenže odbremeníte svoju chrbticu, začnete sa viac sústrediť v práci. Nebudete premýšľať nad tým, ako odstrániť bolesť chrbtice.

Ak máte možnosť ľahnúť si, využite to. Či už to budú sedacie vaky, ktoré sa dokonale prispôsobujú telu, alebo pohodlnejšie sedacie súpravy, vystrite sa na chvíľku. Odreagujete sa a zlepšíte si pracovný výkon.