7 krokov k šťastnejšiemu a naplnenejšiemu životu

Ľudstvo sa snaží odnepamäti nájsť spôsob, ako dosiahnuť povestné šťastie. Mnohí mudrci prišli s návodmi, ktoré nám môžu pomôcť. Keď sa nad nimi do hĺbky zamyslíme, zistíme, že majú pravdu. No začať sa dá aj jednoducho, netreba k tomu žiadne zložité postupy. Čo poviete napríklad na tieto rady, ktoré vám prinesú viac šťastia do každodenného života?

1. Trávte veľa času na čerstvom vzduchu v prírode

Ak máte rodinný dom so záhradkou, máte to jednoduchšie. V prípade, že bývate na byte, nemusíte zúfať tiež, pretože pri troche snahy si čas na prechádzky v prírode určite nájdete, hoc len počas víkendov. Pobyt v prírode vo vás vyvoláva príjemné pocity a budete sa cítiť skutočne šťastne. Tak prečo to nevyužiť?

2. Doprajte si kvalitný spánok

Kvalitný a dostatočne dlhý spánok je pre pocit pohody kľúčový. Potvrdila to nejedna vedecká štúdia. Ak spíte menej ako šesť hodín, zrejme vás bude počas dňa sprevádzať únava, podráždenosť či poruchy koncentrácie. Skúste sa tomu vyhnúť tak, že urobíte všetko preto, aby ste spali dostatočne dlho.

3. Naučte sa dať svoje myšlienky na papier

Nenarodili ste sa ako optimista? Nevadí. Vždy, keď vás niečo ťaží alebo vás bombardujú negatívne myšlienky, napíšte ich na papier a papier spáľte. Alebo sa s nimi podeľte s človekom, ktorému dôverujete.

4. Zaujmite postoj vďačnosti

Je ľahké na všetko frflať a sťažovať sa. No skúste sa na to pozrieť opačne – všimnite si tie veci, ktoré nie sú samozrejmosťou a mali by ste byť za ne naozaj vďační – zdravie, rodina, práca, strecha nad hlavou, jedlo, pokoj... Pri troche snahy ich nájdete neúrekom a zistíte, že patríte medzi skutočne šťastných ľudí.

5. Robte radosť druhým, budete ju mať aj vy

Skúste každý deň urobiť niečo dobré pre niekoho vo svojom okolí. Dodá vám to príjemný pocit na srdci a budete sa cítiť šťastnejšie. Môže to byť akákoľvek drobnosť.

6. Naučte sa odpúšťať

Živiť v sebe staré krivdy a vŕtať sa v minulosti – to sa so šťastným životom spája iba veľmi ťažko. Preto ak vám niekedy niekto ublížil, odpustite mu to. Pocítite nesmiernu úľavu a bude sa vám žiť neporovnateľne ľahšie.

7. Dívajte sa na seba ako váš najlepší priateľ

Často si životné šťastie maríme tým, že máme na seba prehnané nároky, obviňujeme sa z chýb – jednoducho sa berieme príliš vážne. V takýchto chvíľach sa skúste na seba a svoje chyby pozrieť očami najlepšieho priateľa. Čo by vám v tej chvíli povedal? Určite by to boli povzbudzujúce slová, nie urážky a ani obviňovanie.

-w-