DENNÍK RELAX - Pochváľte sa cez leto krásnou postavičkou

Pochváľte sa cez leto krásnou postavičkou

Plavková sezóna je už v plnom prúde, preto je pochopiteľné, ak sa snažíme nájsť spôsob, ako nechať vyniknúť našu postavu. Ešte predtým, ako sa rozhodnete schudnúť, osvojte si nasledujúce pravidlá.

Nezabúdajte na raňajky a doprajte si pohár čistej vody

Mnohí ľudia, ale najmä ženy odmietajú raňajky, čo nie je vždy najšťastnejšie riešenie. Raňajky by ste rozhodne nemali odmietať. Namiesto pečiva ale skúste konzumovať viac ovocia a zeleniny, ktoré obsahujú vitamíny, ktoré naše telo nevyhnutne potrebuje. Pred raňajkami vždy vypite pohár čistej vody – nie minerálnej, ale tej z kohútika. Doplníte si tak tekutiny, ktorých sa naše telo počas spánku zbavilo. Športovci si na raňajky dávajú proteíny. Vy stavte na ovocie a zeleninu, ku ktorej sa práve v tomto období nebudete mať problém dostať.

Tip len pre vás:

Ak chcete zhodiť nejaké tie kilogramy, vyhýbajte sa vyprážaným mastným jedlám a ak chcete vyskúšať niečo nové, skúste pestovať batáty. Batáty sú koreňové hľuzy tropickej rastlinky povojnice batátovej. Ich domovinou je mexický poloostrov Yucatan, Kolumbia a Venezuela. Sú zdravé a pomôžu vám pri chudnutí.

Bez pohybových aktivít to nepôjde

Ak sa chcete pochváliť krásnou postavou, rozhodne okrem úpravy jedálnička nesmiete zabudnúť na pohyb. Či už si vyberiete jazdenie na bicykli, plávanie, cvičenie s činkami alebo crossfit, venujte sa športovej aktivite pravidelne. Nie len raz za čas, ale pravidelne, lebo jedine tak dosiahnete požadovaný efekt. Jedzte zdravšie a nezdravé jedlo, ktoré ste predtým pravidelne jedávali, nahraďte za ľahšie stráviteľné, napríklad za vyššie spomínané zdravé zemiaky - batáty.

 

Autor fotografie:www.pixabay.com



Články z rubriky: Móda a krása

7 medových receptov pre zdravie a krásu

7 medových receptov pre zdravie a krásu

Je stvorený na dochutenie pokrmov alebo prípravu domácich receptov pre ..

Trápi vás suchá pokožka počas chladných dní? Dajte si pozor na tieto veci!

Trápi vás suchá pokožka počas chladných dní? Dajte si pozor na tieto veci!

Pri sprchovaní a umývaní tváre nepoužívajte horúcu vodu, ktorá je ..

Chyby, ktoré robíme pri praní. Ktorej z nich sa dopúšťate vy?

Chyby, ktoré robíme pri praní. Ktorej z nich sa dopúšťate vy?

Ak použijeme príliš veľa prášku môže to, paradoxne, spôsobiť to, ..

Potraviny, ktoré prospievajú ženskému zdraviu

Potraviny, ktoré prospievajú ženskému zdraviu

Ľanové semienka obsahujú protizápalové omega-3 tuky, sú zdrojom fytoestrogénov. ..

Mlieko je pokladom pre pleť a vlasy. S čím všetkým vám pomôže?

Mlieko je pokladom pre pleť a vlasy. S čím všetkým vám pomôže?

Účinky mlieka ešte znásobíte tak, že to skombinujete s citrónovou ..

9 trikov pre zdravú pleť na tvári i tele

9 trikov pre zdravú pleť na tvári i tele

Vyhnite sa fajčeniu, soláriám a opaľujte sa s rozumom, pretože ..

5 vecí, ktoré (ne)robia ženy s krásnymi vlasmi každý deň

5 vecí, ktoré (ne)robia ženy s krásnymi vlasmi každý deň

Vyhnite sa každodennému umývaniu, pretože vlasy oslabuje a navyše sa ..

Chyby, ktoré robíme pri výbere a nosení podprsenky

Chyby, ktoré robíme pri výbere a nosení podprsenky

Väčšina z nás nosí pod biele oblečenie bielu podprsenku. Oveľa ..