Jednoduché tipy na zlepšenie sexuálneho života

Za stratou libida sa môže ukrývať množstvo príčin, ktoré nemusia súvisieť iba s vekom či pracovnou vyťaženosťou. Svoju rolu zohrávajú aj rozličné ochorenia či vedľajšie účinky niektorých liekov. Ako nakopnúť libido prirodzene?
V niektorých prípadoch stačí urobiť naozaj iba malé zmeny v zaužívanom životnom štýle.

Pohybom k lepšiemu sexu
Na podpore libida sa podieľa pravidelná pohybová aktivita. Sexuálny apetít dokáže ovplyvniť hneď v niekoľkých smeroch. Uvoľňujú sa pri nej negatívne emócie, dodáva energiu a podporuje krvný obeh, čo prospieva aj pohlavným orgánom. V neposlednom rade je to spôsob, ako zlepšiť vlastné sebavedomie a získať krajšiu postavu, čo má tiež vplyv na libido.

Sexuálne hračky vrátia do spálne iskru
S nudou v sexuálnej oblasti sa dá hravo zatočiť. Čo poviete na experimentovanie s novými polohami alebo používaním sexuálnych hračiek? Zahoďte zábrany a jednoducho si užívajte! Ešte predtým sa však otvorene porozprávajte s partnerom o jeho túžbach a predstavách. Nezhodujú sa s vašimi? V tom prípade voľte kompromis.

Potraviny a bylinky, ktoré zvýšia sexuálny „chtíč“
Rozhodli ste sa podporiť libido potravinami, bylinkami či výživovými doplnkami? Aj to je možnosť. Z výživových doplnkov je používaný koreň maca alebo sibírsky ženšen.
Čo sa týka potravín, odporúčajú sa napríklad tie, ktoré obsahujú vitamíny skupiny B, vitamín E, selén a zinok, pretože podporujú tvorbu ženských i mužských pohlavných hormónov.

Avšak prírodných afrodiziak je skutočne veľa. Poznáte ich?

Čokoláda s vysokým obsahom kakaa navodzuje pocit pohody a zvyšuje libido.

Avokádo okrem prospešných tukov obsahuje vitamíny skupiny B, ktoré stimulujú tvorbu pohlavných hormónov.

Podobne pôsobia aj banány, ktoré sú zdrojom béčka a tiež enzýmu s názvom bromelín.

Bohatou zásobárňou vitamínu E je špargľa. Aj tento vitamín je nevyhnutný pre uspokojivý sexuálny život.

Orechy a hlavne mandle sú zdrojom esenciálnych aminokyselín, ktoré ovplyvňujú produkciu hormónov. Muži by nemali zabudnúť ani na píniové oriešky, ktoré sú bohaté na zinok. Selén zastúpený hlavne v para orechoch zasa podporuje produkciu spermií a ich pohyblivosť.

Verte, či neverte, zlepšiť sexuálny život pomáhajú aj vajíčka. Sú v nich zastúpené vitamíny skupiny B, hlavne B6 a B5, ovplyvňujúce produkciu pohlavných hormónov.

-m-