DENNÍK RELAX - Tofu nátierka s kurkumou //

Tofu nátierka s kurkumou

Suroviny:
1 PL olivového oleja
1 menšia červená cibuľa
1 strúčik cesnaku
1 PL hladkej múky
120 ml sójového mlieka
250 g tofu
½ PL kurkumy
3 menšie paradajky
1 PL dijonskej horčice
bazalka, soľ, čierne mleté korenie
Chlieb Vegipan Natur

Postup:
Cibuľu a cesnak očistíme, nakrájame a orestujeme na panvici domäkka. V miske rozmiešame múku so sójovým mliekom a pridáme k cibuli s cesnakom. Povaríme 2 minúty. Pridáme nadrobno nakrájané tofu, paradajky, kurkumu, horčicu, soľ a korenie, dôkladne premiešame a varíme 5 minút.  Vychladnuté podávame na plátku chleba ozdobené lístkami čerstvej bazalky.

 

Penam Natur Chlieb denný
O tom, že tento chlieb uspokojí aj náročné chúťky gurmánov, svedčí ocenenie v súťaži Vynikajúci chlieb 2015 od západoslovenského Cechu pekárov a cukrárov.  Okrem vlákniny a bielkovín obsahuje mnoho zdraviu prospešných zložiek, ako sú ľanové, slnečnicové a sezamové semená a pšeničné klíčky. Chlieb s nízkym obsahom cukru kúpite
v 500 g balení.
Orientačná cena: 1,59 € / 500 g



Penam Natur Chlieb Kornino
Ďalší chlieb z radu Natur, ktorý neobsahuje žiadne pridané „éčka“, má nízky obsah cukru a veľa vlákniny i bielkovín, je Chlieb Kornino. Tmavý viaczrnný chlieb je vyrobený zo zmesi, ktorá obsahuje rôzne semená, vlašské orechy, pšeničné otruby a ražný šrot. Posypaný je sezamovými a ľanovými semienkami. Chlieb kúpite porciovaný v 500 g balení.
Orientačná cena: 1,69 € / 500 g


Penam Natur Chlieb Vegipan
Obľubujete chlebíky plné chutných semienok? Ochutnajte chlieb, ktorý má vysoký obsah vlákniny i bielkovín práve vďaka semenám a obilninovým vločkám. Neobsahuje žiadne prídavné látky a dokonca ani droždie. Praktické balenie 220 g si môžete vziať so sebou do práce aj na výlet.
Orientačná cena: 1,69 € / 200 g


 



Články z rubriky: Predjedlá

Pletenec so šunkou a cuketou
Talianske bagety

Talianske bagety

Upečte podľa receptu kuchárky, ktorú môžete pravidelne sledovať na obrazovkách ..

Jarná nátierka s cesnakom medvedím trochu inak
Medvedia nátierka s bryndzou
Rajčinový aspik s olivami a bazalkou
Nátierka z červenej fazule s avokádovými plátkami
Batátová nátierka s brokolicou

Batátová nátierka s brokolicou

chutný a zdravý recept ..

Morčací burger s jalapeno papričkou

Morčací burger s jalapeno papričkou

Penam Hamburger žemle ..